Thứ Hai U Ám. Thứ Hai Buồn Bã. Thứ Hai Rối Bời. Monday.com.

Ngày thứ Hai đã trở nên không được ưa chuộng từ sau khi người Babylon đặt tên cho nó và trước khi Jim Davis sáng tạo ra nhân vật mèo hoạt hình Garfield, vốn nổi tiếng với việc ghét ngày thứ Hai.

Thứ Hai thường bị nhiều người ví như "Karen™" của các ngày trong tuần, luôn sẵn sàng dập tắt tinh thần làm việc của bạn với thái độ tự cao và lời khuyên rằng bạn phải tự lực cánh sinh.

Tuy nhiên, đó chỉ là một ngày như mọi ngày.

Chúng ta hãy xem xét những lý do khiến việc ghét Thứ Hai trở thành một hiện tượng văn hóa được quảng bá rộng rãi, nhưng quan trọng hơn, hãy tìm hiểu cách để thay đổi quan điểm này và bắt đầu yêu thích Thứ Hai trở lại.

1. Thứ Hai điên rồ

Nói thật đấy, từ "Thứ Hai" và "điên rồ" cùng có nguồn gốc từ tiếng Latinh chỉ "mặt trăng", mà từ lâu đã bị (nhầm lẫn) liên kết với sự điên loạn.

Trong nhiều nền văn hóa và cả trong chiêm tinh học, mặt trăng tượng trưng cho cảm xúc, sự biến đổi và hỗn loạn mà hai yếu tố này mang lại. Nó còn gắn liền với năng lượng nữ, khiến cho hình ảnh của mặt trăng càng thêm phần tiêu cực với quan niệm về những thay đổi tâm trạng, nhưng đó là chủ đề của một bài viết khác. Bây giờ, chúng ta hãy nói về Ngày Mặt Trăng hay Thứ Hai.

Biết được những điều này, không lạ khi từ "Thứ Hai" thường khiến mọi người phản ứng cảm xúc, và rõ ràng là văn hóa đại chúng cũng đã đồng tình với quan điểm "Thứ Hai Chán Ngắt". Nhưng dù cho các vì sao có nói rằng Thứ Hai là ngày của cảm xúc mạnh mẽ hoặc thay đổi, tại sao chúng ta không hợp tác với nó thay vì chống lại?

Lời khuyên từ sếp #1: Đón nhận sự điên rồ

Ở đây, "điên rồ" được hiểu là những điều bất ngờ, cảm xúc và mới mẻ khiến cuộc sống trở nên thú vị. Thứ Hai được xem là khởi đầu của một chu kỳ mới; một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát mỗi ngày là thử thay đổi cách bạn nhìn nhận sự thay đổi!

Dù chưa có bằng chứng cụ thể về ảnh hưởng thực sự của mặt trăng đối với tâm trạng hay giấc ngủ của con người, không thể phủ nhận việc kết thúc cuối tuần và đối mặt với đống email làm mất hứng. Mẹo ở đây là tập trung vào những cơ hội bạn có thể nắm bắt hơn là suy nghĩ rằng bạn không đủ khả năng để xử lý hộp thư và bắt đầu làm việc hiệu quả.

2. Thứ Hai có nghĩa là "trở thành người lớn"

Trưởng thành thật không dễ dàng. Chẳng hạn, câu "Hãy trưởng thành lên!" lại trở thành một lời chê bai. Mọi người thường nói "mệt mỏi" và "già cỗi." Người ta kỳ vọng tôi sẽ không còn mải mê với nhạc pop-punk của năm 2002 khi đã lớn.

"Làm người lớn" đương nhiên là việc phải đối mặt và hoàn thành những công việc bạn cần làm mặc dù có thể bạn không hề muốn làm chúng. Biểu hiện của sự trưởng thành là bạn tự giác làm những việc đó mà không cần ai nhắc nhở, và không cáu kỉnh hay nổi giận. Thứ Hai chính là biểu tượng cho điều này.

Cảnh "bị ám ảnh bởi thứ Hai" trong phim Office Space đã châm biếm một cách hoàn hảo sự chán chường của cuộc sống người lớn trong những công việc làm tiêu tan đi tính cách tự do và phản ánh sự chán nản mọc lên từ đó. Nhưng chúng ta có thể làm gì để thoát khỏi cảm giác bị đè nén trong công việc của người lớn, những công việc nuôi sống cuộc sống của chúng ta?

Bạn có thể bắt đầu bằng cách thả lỏng mình một chút, bạn hài hước à.

Lời khuyên từ sếp #2: Giữ tâm hồn trẻ trung

Dolly Parton đã nói rất đúng: "Đừng quá bận rộn kiếm sống mà quên mất việc tạo dựng cuộc sống."

Quả thực, việc hoàn thành trách nhiệm và tự lo liệu cho bản thân cùng những người phụ thuộc (có người phải lo cho con chó của tôi đi học đại học nữa!) là rất quan trọng, nhưng gánh nặng của việc làm người lớn sẽ trở nên quá sức nếu không có những khoảnh khắc vui vẻ, nhẹ nhàng.

Một điều giúp tôi không bao giờ quên là bản chất âm dương của cuộc sống; điều tốt và xấu (dù chúng ta định nghĩa ra sao) luôn tồn tại song hành và cân bằng, mỗi bên đều chứa đựng một phần của bên kia. Với mỗi phiền toái mà việc trưởng thành mang lại, cũng có một tự do tương ứng.

Hãy tận hưởng tự do của người trưởng thành đồng thời giữ gìn những điều diệu kỳ từ tuổi thơ: sự sáng tạo, bỏ qua sự xấu hổ, và tìm niềm vui mỗi khi có thể. Hãy dám chia sẻ ý tưởng lớn của bạn với quản lý. Đặt hình nền Zoom là động vật túi yêu thích của bạn. Nói với sếp rằng bạn cần kết thúc công việc lúc 6 giờ tối vì bạn đã hoàn thành xong việc và đến giờ xem chương trình The Bachelor. Hãy sống một chút.

3. Thứ Hai làm mất đi niềm vui

Thứ Hai thường khiến ta cảm thấy như bị sốc. Sau hai ngày nghỉ ngơi, thảnh thơi và làm những gì mình thích, bỗng dưng cái đồng hồ báo thức lại làm bạn phải thức giấc và bắt đầu một ngày mới với việc phải sắp xếp mọi thứ gọn gàng, làm việc hiệu quả, giao tiếp và uống rất nhiều cà phê. Bạn phải cất đi sự thoải mái của cuối tuần và chuẩn bị tâm lý để trở thành phiên bản chuyên nghiệp của mình trong phần lớn thời gian của ngày.

Hoặc, bạn có thể dành chút thời gian vào dịp cuối tuần để chuẩn bị sẵn sàng cho một ngày Thứ Hai dễ dàng hơn!

👉 Xem qua những phương án khác cho Thứ Hai này!

Lời khuyên từ sếp #3: Chăm sóc cho tương lai của bạn

Tôi luôn tin rằng cân bằng giữa công việc và cuộc sống là rất quan trọng; điều này tùy thuộc vào mỗi người và không phải công việc nào cũng giúp bạn làm được điều này một cách dễ dàng. Nhưng có những việc bạn có thể làm trong thời gian riêng tư để giúp bản thân tương lai có một khởi đầu tốt hơn vào ngày làm việc Thứ Hai:

• Hãy trở thành người kiểm soát thời gian. Nói thật đấy! Bạn hoàn toàn có thể không theo Lịch Gregorian và tự quyết định bắt đầu tuần làm việc của mình từ Chủ Nhật, điều này đã giúp tôi có sự chuyển tiếp suôn sẻ từ những ngày nghỉ cuối tuần.

• Ngủ đủ giấc vào tối Chủ Nhật. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, hãy tạo cho mình những thói quen trước khi đi ngủ để giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể thử giải đố ô chữ hoặc đọc vài chương sách trước khi ngủ, kết hợp với âm thanh trắng nền để tâm trí bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ. Điều này không chỉ giúp tinh thần bạn thoải mái mà còn có lợi cho làn da.

  
  

• Làm việc tổ chức trong cuộc sống cá nhân cũng quan trọng như trong công việc. Với những người như tôi, người có ADHD, việc ghi nhớ các công việc và kế hoạch không phải là điều dễ dàng nếu không ghi chép lại. Tuy nhiên, từ khi tôi sử dụng ClickUp, tôi đã quen với việc nhập công việc cá nhân vào không gian làm việc riêng của mình trên ClickUp để nhận thông báo trên điện thoại, giúp tôi theo dõi công việc một cách hiệu quả hơn so với việc sử dụng bút và giấy.

• Dành ít thời gian vào cuối tuần để xem qua công việc sắp tới. Chỉ cần khoảng năm phút, bạn không cần coi đó là việc làm mất đi niềm vui: hãy nghĩ rằng đó là việc bạn làm để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày thứ Hai. Trong khi xem phim vào tối Chủ Nhật, tôi kiểm tra xem các công việc trên ClickUp của mình đã được đồng bộ với Lịch Google chưa và đánh dấu những công việc cần hoàn thành vào thứ Hai bằng màu đỏ để biết đó là những gì cần ưu tiên. Việc này giúp tôi cảm thấy công việc không còn quá áp đảo nữa!

4. Thứ Hai không cho bạn ngưng suy nghĩ

Có một lý do chính đáng khiến những ngôi sao truyền hình thực tế phản cảm lại nổi tiếng hơn cả ca sĩ tài năng và diễn viên xuất sắc, đó là bởi xã hội tư bản gửi quá nhiều thông điệp mâu thuẫn về thành công khiến chúng ta chỉ muốn "tê liệt" não bộ với thế giới ảo để trốn tránh. Chúng ta cũng thích theo dõi những sự kiện hỗn loạn.

Nếu coi thứ Hai là khởi đầu cho cuộc đua không ngừng nghỉ, thì không lạ gì khi chúng ta mong muốn có cách để loại bỏ áp lực đó bằng mọi giá. Đặc biệt trong những thời điểm này, việc tìm kiếm sự phân tâm không mang lại hiệu quả đang trở thành hình thức mới của "chăm sóc bản thân", và vì thế việc nghỉ ngơi tinh thần hàng ngày trở nên cần thiết và tự nhiên như việc đánh răng hàng ngày.

Lời khuyên từ sếp #4: Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi tinh thần

Khái niệm "nghỉ ngơi tinh thần" đã được biết đến từ lâu trong giáo dục tiểu học, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cho trí óc có thời gian nghỉ ngơi giữa các hoạt động học tập. Đây cũng là một ý tưởng có ích cho người lớn!

Hãy nhớ rằng: mục đích của việc nghỉ ngơi không chỉ là dừng công việc trong một khoảng thời gian ngắn, mà là để bạn có thời gian tái nạp năng lượng và nghỉ ngơi cho tâm trí. Mục tiêu không phải là để bạn lảng tránh công việc, mà là để bạn có thể quay lại với công việc với sự tập trung, năng lượng và động lực mới. Sự kiệt sức là có thật, và việc như thiền định, đi dạo ngoài trời, hoặc dành thời gian trong ngày để hoàn toàn ngắt kết nối là rất quan trọng để bạn có thể bắt đầu tuần làm việc một cách nhẹ nhàng hơn.

5. Thứ Hai cảm giác như không bao giờ kết thúc

Đối với nhiều người làm việc vào các ngày trong tuần và chỉ nghỉ cuối tuần - nhất là những ai không mấy hài lòng với công việc của mình - thì thứ Hai dường như là khởi đầu cực nhọc cho một tuần lễ đầy áp lực, trách nhiệm, sự buồn chán và luôn phải "tập trung". Chúng ta chỉ có hai ngày để nghỉ ngơi so với năm ngày làm việc, điều này khiến giá trị của hai ngày nghỉ tăng lên, và theo đó, sự không thích những ngày còn lại cũng tăng theo, đặc biệt là thứ Hai.

Ngoài việc từ bỏ hoàn toàn một lối sống có khái niệm về ngày làm việc thông thường, có một cách để đối phó với cảm giác này...

Mẹo từ sếp #5: Hãy nhớ rằng thời gian chỉ là ảo giác

Nghe có vẻ huyền bí quá không? Được, tôi sẽ giải thích theo cách này: Cảm giác ngày đầu tiên của tuần làm việc kéo dài và khổ sở hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận nó. Thật vậy, đối mặt với ngày đó có thể đồng nghĩa với việc phải thức dậy quá sớm, phải chịu đựng những người nói khẽ với hơi thở nồng nặc cà phê, hay phải chờ đợi trên điện thoại với công ty thẻ tín dụng, nhưng những phiền toái này chỉ là nhất thời và rồi cũng sẽ qua.

Ai cũng đã từng trải qua những khoảnh khắc khiến thời gian dường như trôi chậm lại hoặc trôi qua nhanh chóng. Thực tế, các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu để hiểu tại sao một ngày lại thấm thoát trôi qua với trẻ em nhưng lại như một đời người, trong khi với người lớn, năm tháng bay qua nhanh chóng và một số ngày cụ thể (như thứ Hai) lại dài đằng đẵng.

Có thể là do người lớn dễ sa vào lối sống hàng ngày khiến các ngày trở nên đồng nhất, hoặc do thiếu đi sự học hỏi hoặc trải nghiệm những điều mới mẻ, thú vị như thời thơ ấu. Dù lý do là gì đi nữa, sự thật là thời gian không thay đổi, chúng ta mới thay đổi. Và điều đó có nghĩa là chúng ta có thể thay đổi cách nhìn nhận thời gian, cách sử dụng thời gian của mình, và cách ưu tiên thời gian của mình.

Kết thúc một ngày...

Cuộc sống là gì nếu không phải là chuỗi những ngày tốt đẹp xen kẽ với những ngày tồi tệ? Biết đâu, một số ngày tuyệt vời nhất của bạn có thể chính là những thứ Hai mà bạn đang lo sợ. Tôi xin kể lại một bài thơ về các ngày trong tuần mà tôi từng đọc khi còn nhỏ. Nó nằm trong một cuốn sách thơ trẻ em với hình minh họa Mother Goose đáng sợ khiến tôi mất ngủ, nhưng dù sao, nó như sau:

Đứa trẻ của thứ Hai có khuôn mặt xinh đẹp,

Đứa trẻ của thứ Ba đầy duyên dáng.

Đứa trẻ của thứ Tư chứa chan nỗi buồn,

Đứa trẻ của thứ Năm có bước đường xa phía trước.

Đứa trẻ của thứ Sáu yêu thương và rộng lượng,

Đứa trẻ của thứ Bảy chăm chỉ làm việc.

Và đứa trẻ sinh vào ngày Chúa Nhật

Là đáng yêu và vui vẻ, tốt bụng và hạnh phúc.

Có vẻ như thứ Hai hiện tại của chúng ta giống như những gì thứ Tư đã từng là, và có thể trong tương lai, thứ Sáu của hôm nay sẽ trở thành thứ Hai của ngày mai. Bạn không bao giờ biết được, thời gian sau cùng chỉ là một ảo giác mà thôi. 🙂