Làm Thế Nào Việc Ngủ Chỉ 4 Tiếng Mỗi Đêm Đã Giúp Tôi

Trong suốt cuộc đời mình, tôi luôn là người không bao giờ có đủ giấc ngủ. Tôi yêu thích việc ngủ nướng, tôi khao khát nó.

Tôi đặt 10 cái báo thức để đánh thức mình dậy. LÀM ƠN, CHỈ THÊM NĂM PHÚT NỮA THÔI!

Và rồi, khi 20 tuổi, mọi thứ bắt đầu trở nên rõ ràng.

Tôi được chẩn đoán mắc chứng narcolepsy. Không phải kiểu ngủ gục bất cứ lúc nào (mặc dù tôi cũng từng như vậy), nhưng chẩn đoán của tôi là cơ bản não tôi không bao giờ ngủ.

Do đó, bác sĩ nói, tôi sẽ không bao giờ cảm thấy tỉnh táo trong suốt cuộc đời mình, không quan trọng tôi ngủ bao nhiêu. Tôi sẽ luôn mệt mỏi mãn tính.

Chưa Có Giải Pháp??? Cho Đến Khi…

Các bác sĩ đã nói với tôi rằng cơ bản thì không có giải pháp nào khác ngoài việc dùng amphetamines. Tôi sống chung với chẩn đoán này… cho đến khi tôi tham gia hội nghị của Tony Robbins “Unleash the Power Within.”

Tôi là người hoài nghi. Tôi là người từng nghĩ rằng Tony Robbins chỉ dành cho những người cần động lực, một nơi cho kẻ thất bại đến và lãng phí tiền bạc.

Nhưng tôi đã trải qua một sự biến đổi đáng kinh ngạc tại hội nghị (và bây giờ tôi đã quay lại 6 lần). Tôi thậm chí còn đưa toàn bộ nhóm của mình đến đó mỗi năm một lần.

Nhưng chỉ để nói trong blog này, tôi sẽ chỉ đề cập đến một phần của nó.

Tôi đã học được rằng Tony Robbins ngủ 3 giờ mỗi đêm.

Tôi thực sự bất ngờ. Ông ấy có phải là con người không?

Huấn Luyện Bản Thân Cách Ngủ

Ông ấy tiếp tục giải thích rằng cơ bản “y học hiện đại” không hiện đại như chúng ta nghĩ. Nếu bạn suy nghĩ về nó, chúng ta thực sự chỉ có các chuyên gia y tế của kỷ nguyên này khoảng 100 năm.

Phần lớn “kiến thức” này dựa trên các nghiên cứu với kết quả gần như đã được định trước, hoặc ít nhất là bị ảnh hưởng nặng nề bởi các quy tắc đã có sẵn.

Một vấn đề chính với nhiều nghiên cứu này là chúng mang tính chất thoáng qua. Thay vì nghiên cứu những người đã huấn luyện cơ thể của họ trong một thời gian dài, chúng ta thường nghiên cứu một nhóm đối chứng không có “huấn luyện” gì cả.

Trong trường hợp này, chúng ta không nghiên cứu về tác động của những người được huấn luyện để ngủ 3 giờ mỗi đêm, so với những người bị ép buộc ngủ 3 giờ mỗi đêm vì mục đích của một nghiên cứu. Tất nhiên, người không được huấn luyện để làm như vậy sẽ có ảnh hưởng xấu đến cơ thể của họ.

Vì vậy, tôi bắt đầu tự hỏi, nếu Tony có thể huấn luyện cơ thể mình ngủ vài giờ mỗi đêm, liệu tôi có thể?

Kết Quả

Đêm đầu tiên khi tôi về nhà từ sự kiện, tôi đã thử nó.

Tôi đi ngủ vào lúc nửa đêm, đặt báo thức lúc 4 giờ sáng.

Một trong những điều lớn nhất rút ra từ các sự kiện của Tony Robbins là sự tự quyền biết rằng bạn có thể thay đổi trạng thái của mình NGAY LẬP TỨC.

Thay vì nhấn nút báo lại và trở lại dưới chăn, tôi NHẢY dậy khỏi giường.

Nhưng trời ơi tôi mệt và lờ đờ. Tôi lấy một tách cà phê và vượt qua ngày.

Tôi sẽ không kể chi tiết những ngày tiếp theo, nhưng đến ngày thứ sáu hoặc bảy, tôi bắt đầu tỉnh dậy TỰ GIÁC lúc 4 giờ sáng. Tôi thực sự tỉnh dậy một hoặc hai phút trước khi đồng hồ báo thức reo, như thể cơ thể tôi đã dự đoán nó.

Tôi đã bị cuốn hút. Đáng chú ý là tôi thực sự bắt đầu cảm thấy ít mệt mỏi và lờ đờ hơn bao giờ hết trong đời mình.

Bạn Có Thể Ngủ Chỉ 4 Giờ Như Họ Không?

Sau 20 năm chống chọi với căn bệnh narcolepsy mà không có phương pháp chữa trị nào, giải pháp không ngờ tới lại là ngủ ÍT đi. Rất ít. Thật trớ trêu.

Căn bệnh narcolepsy của tôi đã được chữa khỏi. Tôi có thêm 4 tiếng trong ngày của mình. Tại sao không có bác sĩ nào nói với tôi hãy thử cách này?

Đây là lúc tôi xây dựng doanh nghiệp đầu tiên của mình nên những giờ làm việc thêm đó thực sự quan trọng. Tôi có thể khẳng định rằng sự hiểu biết này đã thay đổi cuộc đời tôi mãi mãi.

Có vẻ nghe có vẻ lạ lùng nhưng hãy mở nhạc và CHỈ CẦN THỬ XEM. Sau khi bạn làm điều đó vài lần, bạn đã tạo ra một thói quen mới, một trạng thái mới cho bản thân.

Liệu phương pháp này có hiệu quả với mọi người? Chắc chắn là không. Nhưng ý nghĩa ở đây là bạn cần thử nghiệm cơ thể mình, huấn luyện cơ thể mình, để xem điều gì phù hợp với bạn.

Chú ý: Để biết thêm mẹo, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách làm việc hiệu quả hơn.

Đừng tuân theo “quy tắc” xã hội chỉ vì những người có vị thế uy quyền khẳng định điều gì đó là sự thật.